Para 1 porción
1 huevo
2 cdas de avena o 2 cdas de harina
1 banana o 1 manzana
1 cda de cacao (opcional)
1 cda de coco rallado
1 cdita de polvo para hornear
1 cda de miel
1 chorrito de leche descremada
Si es con banana la pisas y la mezclas con el resto
Si es con avena 5:30 de microondas, si es con harina 5 min de microondas
Si es con manzana, cortala y mandala con el resto de los ingredientes a la minipimer
Las nueces las picas y se las tiras por encima, la miel tambien puede ser en la mezcla o tirarle por encima. Tambien podes ponerle mermelada arriba
• Calorías totales: Aproximadamente 254 kcal
• Proteínas totales: Aproximadamente 10.8 gramos
• Grasas totales: Aproximadamente 9.7 gramos
• Grasas saturadas: Aproximadamente 4.2 gramos
• Carbohidratos totales: Aproximadamente 38.9 gramos
• Azúcares: Aproximadamente 25.1 gramos
• Fibra: Aproximadamente 5.4 gramos
Fuente: ChatGPT
• Calorías totales: Aproximadamente 217 kcal
• Proteínas totales: Aproximadamente 9.7 gramos
• Grasas totales: Aproximadamente 8.4 gramos
• Grasas saturadas: Aproximadamente 3.7 gramos
• Carbohidratos totales: Aproximadamente 33.9 gramos
• Azúcares: Aproximadamente 22.1 gramos
• Fibra: Aproximadamente 6.1 gramos
Fuente: ChatGPT